Bagaimana cara menghilangkan pilek ?

Image result for pilek hellosehat

Setelah masuk angin, Anda mungkin berpikir Anda sudah melewati titik tidak bisa kembali, bahwa Anda harus membiarkannya berjalan dengan sendirinya. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih kuat, untuk menghentikan masuk angin atau memperpendek durasinya. Di bawah ini, dapatkan tips terbaik untuk cara menghilangkan pilek. Kemudian, terus gulir untuk mempelajari ilmu di balik mengapa obat dingin ini bekerja.

Anda bangun dengan sakit tenggorokan. Lalu datang batuk, bersin, dan terisak. Tidak dapat disangkal – Anda sakit. Sedihnya, tidak ada obat cepat untuk flu biasa. Tetapi Anda dapat menemukan bantuan lebih cepat dengan gerakan-gerakan cerdas ini.

Santai saja. Ketika Anda sakit, tubuh Anda bekerja keras untuk melawan infeksi itu. Dibutuhkan lebih banyak energi daripada biasanya. Jadikan prioritas utama Anda. Tinggal di rumah dari kantor atau sekolah, dan tunda rutinitas harian Anda sampai Anda merasa lebih baik.

Tidurlah. Meringkuk di sofa membantu, tetapi jangan sampai larut malam menonton TV. Minimnya tidur membuat sistem kekebalan tubuh Anda lemah, sehingga sulit melawan kuman. Pergilah tidur lebih awal, dan tidurlah di siang hari. Apakah gejala Anda membuat Anda terjaga di malam hari? Coba gunakan bantal tambahan untuk mengangkat kepala. Ini dapat meringankan tekanan sinus dan membantu Anda bernafas lebih mudah.

Minumlah. Mendapatkan banyak cairan akan mengencerkan lendir Anda dan memecah kemacetan. Ini juga mencegah sakit kepala dan kelelahan yang menyebabkan dehidrasi. Siapkan gelas atau botol yang dapat digunakan kembali, dan isi kembali dengan air. Lewatkan soda berkafein, kopi, dan alkohol, yang bisa membuat Anda kering.

Berkumurlah dengan air garam. Ini cara yang baik untuk menenangkan tenggorokan berdenyut. Air garam memudahkan pembengkakan dan melonggarkan lendir. Aduk seperempat hingga setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut, dan berkumurlah beberapa kali sehari.

Cicipi minuman panas. Sangat nyaman untuk meringkuk dengan secangkir teh. Plus, penelitian menunjukkan bahwa panas juga bisa meredakan gejala pilek seperti sakit tenggorokan dan kelelahan. Cobalah menyesap teh herbal tanpa kafein, air lemon, atau kaldu hangat.

Makan sesendok madu. Benda lengket ini dapat melapisi tenggorokan Anda dan meredakan batuk. Dalam sebuah penelitian, anak-anak yang makan sekitar setengah sendok makan madu sebelum tidur tidur lebih nyenyak dan batuk lebih sedikit daripada mereka yang mendapat obat plasebo. Aduk ke dalam secangkir teh tanpa kafein atau air lemon. Satu peringatan: Jangan berikan madu kepada bayi di bawah 1 tahun.

Mandi air panas. Menghirup uap bisa melembabkan tenggorokan dan hidung yang gatal, serta melonggarkan kemacetan Anda. Meskipun penelitian ini beragam pada apakah obat ini bekerja, tidak ada salahnya mencobanya. Panas juga dapat membantu merilekskan otot yang sakit.

Ambil obat yang dijual bebas. Anda mungkin merasa lega dengan salah satu obat ini. Bawa sesuai petunjuk, dan jangan berikan ke anak di bawah usia 6 tahun tanpa dokter anak.

Pereda nyeri untuk demam dan nyeri. Dokter biasanya merekomendasikan acetaminophen. Jika Anda minum obat flu lain, periksa apakah obatnya belum ada. Ini adalah bahan umum dalam banyak pengobatan OTC, tetapi terlalu banyak bisa berbahaya. Jadi, periksa labelnya dan tanyakan kepada apoteker berapa banyak yang aman untuk dikonsumsi sekaligus.

Lozenges untuk sakit tenggorokan. Mereka memiliki rempah-rempah dan bahan-bahan lain yang dapat menenangkan sengatan.

Dekongestan karena tersumbat. Obat ini mengecilkan pembuluh darah di hidung Anda sehingga saluran udara Anda bisa terbuka. Tapi bentuk cairan atau pil bisa membuat Anda merasa gelisah. Menggunakan semprotan dekongestan dan tetes terlalu banyak dapat menyebabkan lebih banyak kemacetan, jadi jangan gunakan lebih dari 3 hari.

  • Ekspektoran pada lendir yang menipis. Ini dapat membantu melonggarkan sebagian dari cairan kental itu.
  • Antihistamin untuk mengeringkan pilek. Obat ini menghambat zat kimia dalam tubuh Anda yang menyebabkan bersin dan terisak.
  • Mengonsumsi dekongestan dan antihistamin mungkin lebih bermanfaat daripada hanya minum satu saja.

Gunakan semprotan saline atau siram. Semprotan air asin yang dijual bebas membuat hidung Anda menjadi lembab, yang membuatnya lebih mudah meledak. Anda mungkin juga ingin mencoba irigasi hidung. Saat itulah Anda dengan lembut menuangkan larutan garam ke dalam satu lubang hidung dan membiarkannya mengalir keluar dari lubang hidung yang lain. Itu membersihkan lendir kering sehingga Anda bisa bernafas lebih mudah. Anda dapat membeli bilasan sinus atau menggunakan spuit atau neti pot. Jika Anda melakukannya sendiri, selalu buat larutan air asin dengan air suling atau dingin.

Makan sup ayam. Ibu benar: Pokok sakit ini benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa sup ayam dapat menenangkan peradangan di tubuh Anda. Ini dapat meringankan beberapa gejala Anda, seperti sakit dan tersumbat. Terlebih lagi, makanan ini juga memiliki cairan dan kalori untuk memberikan energi tubuh Anda.